التدرج البدني.. صمام أمان  المريخ “زعيم” الكرة السودانية 

الماتش سبورت

في ظل الظروف الاستثنائية التي تمر بها بلادنا، يواجه لاعبنا الوطني تحدياً بدنياً كبيراً نتيجة فترة التوقف الطويلة عن التنافس الرسمي. الصدام البدني في المعسكرات الحالية بين لاعبين عائدين من توقف طويل، وآخرين محترفين في حالة جاهزية مستمرة، يجعل من “الإصابات اللعينة” خطراً يهدد استقرار القائمة.

فإن الحفاظ على سلامة “فرسان الزعيم” المريخ هو الأولوية القصوى قبل النتائج الفنية، ولتجنب شبح الإصابات العضلية المتكررة، يجب مراعاة الآتي:

• العدالة في الحمل التدريبي: لا يمكن مساواة لاعب “مواصل” بآخر “عائد”؛ التدرج هو المفتاح، وفصل المجموعات في التمارين البدنية المكثفة ضرورة فنية.

• من الصالة إلى المستطيل الأخضر: العودة يجب أن تبدأ ببرامج تقوية تدريجية في “الجيم”، ثم الانتقال للمناورات الميدانية الخفيفة قبل الدخول في الالتحامات القوية.

• المباريات الودية: الهدف منها هو “رتم الأداء” وليس النتيجة، ويجب أن تُمنح الدقائق للاعبين الوطنيين بالقطارة حتى يستعيدوا “نفس” المباريات.

الذكاء في الإدارة البدنية هو ما سيجعلنا ندخل غمار التحديات القادمة بصفوف مكتملة وقوة ضاربة.

سيدة_الكؤوس